灌云县人民医院.jpg
大雪节气 人体这些部位应驱寒保暖
2019-12-06 16:48:00  来源:中国江苏网  作者:记者 孙骏 通讯员 杨萨飒 罗鑫  
1
听新闻

  中国江苏网讯(记者 孙骏 通讯员 杨萨飒 罗鑫)俗语讲:万物皆生于春,长与夏,收于秋,藏于冬。所谓藏于冬,指的是冬天驱寒保暖、凝神聚气,以便春天活力四射,身体健康。江苏省中西医结合医院治未病中心主任医师韩晓明在采访时表示,大雪节气后强冷空气更加频繁,气温大大降低更该“聚气”,为不抗冻的人体部位做好保暖工作。哪些部位怕冷,要格外注意保暖呢?

  双脚:寒从脚底起,脚是全身最怕冷的部位。许多身体器官的经脉穴位都起源于脚,而双脚距离心脏最远,血液往往供应不足,容易导致脚部冰凉。最好每天用40度左右温水泡脚,每次15-20分钟,也可以在温水中加些红花、艾叶,并配合按摩脚部涌泉穴,促进血液循环。对于常座在办公室不经常运动的人,泡脚效果比较明显。孕妇泡脚只需用清水即可。

  腿部:冷从腿上生,“老寒腿”已经不是老年人的专利,很多80后的朋友也有这个毛病。冬天穿得很厚,可总是觉得腿部暖和不起来,这时就一定要注意腿部的保暖,避免落下膝盖痛、骨质疏松等毛病。韩主任提醒大家,穿得厚≠穿得暖,尤其老年人冬季骨头格外脆弱,是骨质疏松的高发期,穿得厚重容易跌倒,可选择保暖加绒轻盈的宽松裤子。

  头部:头部为诸阳之会,血管丰富、血脉相通,一旦受到寒邪侵袭,阳气散失,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等不适症状。因此建议大家依据环境调摄,注意头部保暖,外出时选择深色线织加绒帽子,最好两侧边能遮护耳朵,前面能下拉近眉毛。同时,尽量用温水洗脸,避免戴棉质不透气口罩,易因缺氧导致浑身乏力,头脑昏沉。

  颈部:颈部是人体的要害部位,颈部受凉会出现感冒、发烧等症状,还会使颈椎间隙变窄,压迫神经、血管,增加颈椎病、中风的发病危险,中老年人、抽烟者、血虚体质的人更易发生。因此,在气候寒冷的冬季外出,可以围围巾、戴脖套、穿立领棉衣,但切忌把脖子和嘴巴一起捂着,避免围巾纤维脱落随着呼吸进入体内,引发疾病。

  腹部:中医讲“背为阳,腹为阴”,腹部为阴则阳气少,更易受寒邪侵袭,故最怕受凉。受凉后肠胃功能紊乱,出现腹痛、胃痛、腹泻等症状,还有些女性不注意腹部的保护,形成“盆腔淤血综合症”,是很多女性站久了腰酸肚子下坠、痛经、疲劳的主要原因。因此,腹部保暖尤为必要,可通过按摩腹部、热水袋、中药热敷等方式驱寒。

  腰部:腰为肾之府,一旦腰觉得冷了,它就会闹情绪,出现腰膝酸软、月经紊乱、痛经等症状,对于老年人、有腰肌劳损史、司机来说,要格外注重对腰部的保暖。除了借助戴腰围增加保暖外,还可以使用暖宝宝贴、热敷等方式。

  除了以上提到的聚气驱寒方式,还可以通过日常饮食和适量运动提高体内抗寒能力。韩主任建议,饮食上可以调理饮食口味,微微偏重为宜,或多食用颜色偏“黄”、偏“黑”的食物来温补养肾,比如乌鸡、羊肉、萝卜、橙子等食物。同时,冬季不宜做剧烈运动,以微微发热为宜,比如太极、八段锦、散步、游泳等都是不错的选择。注意运动时间不宜太早,早睡晚起比较符合自然的作息规律。

标签:
责编:王玥
上一篇
下一篇
网站地图 足彩大赢家电子版 利娱乐场 最新皇冠足球网址
菲律宾沙龙国际 申博娱乐官方网址 菲律宾申博真钱番摊 188金宝博娱乐官方网
优德官方网 杏彩幸运飞艇登入 88娱乐扑克 大三巴娱乐欢城迎您
世预赛10强赛 博狗骰宝直注盈利 亚乒乓球公开赛特内 罪恶皇冠h
实况足球怎么玩 明星足球队 上海体育彩票 LV足球投注LV
788sj.com 5888DZ.COM 131PT.COM 523SUN.COM 167psb.com
718jbs.com XSB828.COM 917psb.com XSB518.COM 1112998.COM
28csb.com 1112934.COM 700xsb.com 687XTD.COM 77sbsun.com
S618K.COM 811TGP.COM 988xsb.com 78XTD.COM 788sj.com